Judo im TV Friesen Telgte bedeutet: miteinander kämpfen statt gegeneinander spielen – in einer freundlichen, respektvollen Trainingsatmosphäre. Unsere Judo-Angebote richten sich vor allem an Kinder und Jugendliche, für die Spaß an der Bewegung, sicheres Raufen nach Regeln und das Kennenlernen der Judowerte im Mittelpunkt stehen. Mittlerweile hat sich allerdings auch eine kleine Erwachsenengruppe gebildet.

Einsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Judo verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und stärkt gleichzeitig Konzentration, Selbstbewusstsein und soziale Kompetenzen. Auf der Matte lernen alle, mit Partnerinnen und Partnern fair und verantwortungsvoll umzugehen, eigene Grenzen wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu erweitern. Gürtelprüfungen und später auch erste Wettkämpfe ermöglichen es, persönliche Ziele zu setzen – vom ersten Wurf über die nächste Kyu-Stufe bis hin zu kleinen oder auch größeren Turnieren.

Judo stammt aus Japan und bedeutet „der sanfte Weg“ – ein Kampfsport, bei der neben Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer auch Technik, Geschick und sinnvolles Nachgeben im Vordergrund stehen. Im Gegensatz zu anderen Kampfsportarten verzichtet Judo auf Schläge, Tritte und gefährliche Techniken. Judo ist seit den Olympischen Spielen 1964 in Tokio erstmals olympisch gewesen und gehört seit den Spielen 1972 in München dauerhaft zum Programm der Olympischen Sommerspiele. 

Im Training lernen die Sportler, wie man durch geschickte Ausnutzung von Gleichgewicht, Bewegung und Schwerpunkt des Partners Würfe, Haltegriffe und Übergänge in den Boden technisch sauber ausführt. Ein zentraler Bestandteil ist dabei immer die Fallschule, damit alle Übungen von Anfang an sicher erlernt werden.

Judo lässt sich sehr flexibel ausüben: als Breitensport mit Schwerpunkt auf Fitness, Motorik und Spaß, als gesundheitsorientiertes Training oder später auch als Wettkampfsport mit klaren Regeln. Das Gürtelsystem – von Weiß bis zu höheren Kyu-Graden – macht Fortschritte sichtbar und motiviert Kinder wie Erwachsene, regelmäßig zu trainieren. Über einfache Partnerübungen, Technikformen und kleine Randori-Situationen entwickeln die Judoka Schritt für Schritt ein immer besseres Körpergefühl und zunehmende Handlungssicherheit. So finden sowohl Wettkämpfer als auch rein Fitnessorientierte mit Judo eine passende Sportart.

Im TV Friesen Telgte richtet sich das aktuelle Angebot hauptsächlich an Kinder und Jugendliche. Die Jüngeren werden spielerisch an Judo herangeführt: Sie dürfen rennen, toben und raufen, lernen grundlegende Bewegungsformen, sichere Fallschule und erste einfache Würfe und Haltegriffe. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung, das gemeinsame Spielen nach klaren Regeln, der sichere Umgang miteinander und eine gesunde körperliche Entwicklung.

Mit zunehmender Erfahrung kommen neue Techniken, Kombinationen und kleine Kampf- und Übungssituationen hinzu. Die Kinder lernen, mit Sieg und Niederlage umzugehen, Verantwortung für ihren Partner zu übernehmen und sich in einer Gruppe zurechtzufinden. Die anstehenden ersten Gürtelprüfungen und später auch erste Einsteiger-Kämpfe sind dabei wichtige Meilensteine, an denen die Kinder ihre Entwicklung erleben und stolz auf das Erreichte sein können.

Vorteile für Kinder

• Viel Bewegung und Koordination: Judo schult Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht und unterstützt eine gesunde motorische Entwicklung.
• Sicher raufen nach Regeln: Kinder können ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben und lernen gleichzeitig Fairness, Rücksicht und klare Regeln.
• Selbstbewusstsein und Mut: Gerade ruhigere oder unsichere Kinder gewinnen durch Judo spürbar an Selbstvertrauen und Standfestigkeit in Schule und Alltag.
• Klare Ziele: Gürtelprüfungen und kleine Wettkämpfe geben Orientierung und motivieren, dranzubleiben und regelmäßig zu trainieren.

Judo ist auch für Erwachsene ein sehr gut geeigneter Ganzkörpersport, der Fitness, Beweglichkeit und mentale Stärke fördert. Perspektivisch soll es im TV Friesen Telgte auch Angebote für erwachsene Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen geben. Das Training kann so gestaltet werden, dass sowohl der gesundheitsorientierte Einstieg als auch eine intensivere Trainingsform möglich sind.

Für Erwachsene bietet Judo ein effektives Training für Muskulatur, Gelenke und Herz-Kreislauf-System, kombiniert mit Koordination, Balance und Sturzprophylaxe. Gleichzeitig hilft das konzentrierte Arbeiten mit einem Partner, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen. Auch wer ohne Vorerfahrung beginnt oder nach längerer Pause wieder einsteigt, kann im eigenen Tempo Fortschritte machen.

Und gerade Erwachsenen bietet das Erlernen neuer Techniken und der Erwerb des nächsten Gürtels bis in zum Dan (schwarzer Gürtel) erfahrungsgemäß viel Freude.